Тест Фагерстрёма

Фото - Боксёр победил сигарету

Проверь свою никотиновую зависимость с помощью теста Фагерстрёма. Честно ответь на 6 вопросов и узнай, насколько ты зависишь от никотина.

1. В какое время после пробуждения утром вы закуриваете свою первую сигарету?

в первые 5 минут в течение 6-30 минут в течение 31-60 минут более часа спустя

2. Трудно ли вам не курить в местах, где это запрещено (например, в кино, в самолете и пр.)?

да нет

3. От какой сигареты вам труднее всего отказаться?

первой после пробуждения утром от какой-то другой

4. Сколько сигарет вы выкуриваете в сутки (в среднем)?

31 или более 21-30 11-20 10 или менее

5. Курите ли вы по утрам больше, чем в оставшийся день?

да нет

6. Вы курите, даже если болеете и должны большую часть дня проводить в кровати?

да нет

Ответьте на все вопросы.

Слабая никотиновая зависимость ( пункта(ов))

Пока вам сравнительно просто отказаться от курения. Необходимо лишь сделать этот решающий шаг! Посмотрите здесь, ошибки которые совершают курильщики, пытаясь бросить курить.

Умеренная никотиновая зависимость ( пункта(ов))

Пока вам сравнительно просто отказаться от курения. Необходимо лишь сделать этот решающий шаг! Посмотрите здесь, ошибки которые совершают курильщики, пытаясь бросить курить.

Сильная никотиновая зависимость ( пункта(ов))

Пусть вас это не пугает. Вероятно, для отказа от курения вам просто необходимо больше поддержки и советов. Посмотрите здесь.

информацию о ошибках которые совершают курильщики, пытаясь бросить курить.

Очень сильная никотиновая зависимость ( пункта(ов))

Пусть вас это не пугает. Вероятно, для отказа от курения вам просто необходимо больше поддержки и советов. Ознакомтесь с интересной книгой 20 ошибок бросающих курить .