Как я бросил курить? — История Сергея

Ну, начиная мой бой с курением, в первую очередь я понял, что это будет не так уж и просто. Но я был сильно мотивирован. Долгое время меня раздражал мой кашель, который появляется после каждой сигареты, неприятный запах одежды и вонь в моей комнате, где я курил, и, конечно, вред для моего здоровья и моих близких.

Читайте в этой статье:

• Как я бросил курить? — История Сергея
• Антидепрессанты при отказе от курения
• Семья помогла мне бросить курить
• Не думайте о курении сигарет
• Спорт против курения

Я начал задумываться о том, как бросить курить. И начал я с того, что однажды сел и спокойно написал все причины, по которым я хотел бы бросить курить и тех, по которым я должен был бы продолжать.

Как ни странно, оказалось, что причин «против» было больше. Я слышал, чтобы быть более мотивированным, у вас должны быть сильные личные причины. Я понял, что могу заболеть раком, болезнями легких и от моего курева страдают другие окружающие меня люди.

Но я понимал, что я не могу помочь себе, независимо от того, насколько бы не были важны причины бросить курить. Поэтому я связался с моим другим врачом. Это произошло потому, что, читая много статей и руководств, я сталкивался с информацией о том, что человеческий мозг также «подсаживается» на никотин. А в этом деле без дополнительной помощи никуда!

Антидепрессанты при отказе от курения

Мой врач рассказал мне про несколько методов, которые могли бы помочь мне в моей борьбе с курением. После посещения я купил пластыри и патчи, таких фирм как: Удалено Админом! Врач назначает препараты индивидуально они помогли мне уменьшить чувство никотинового голода во много раз.

Кроме того, я принимал антидепрессанты, потому что длительное время после прекращения курения я чувствовал себя нервным и взволнованным. Препараты оказались эффективными. Я избавился не только от переживаний и волнений, но и восстановил свой аппетит!

Семья помогла мне бросить курить

Но самым главным на моем пути к успеху стала помощь моих близких. Я попытался объяснить им в самом начале, что я хочу бросить курить, и что хотел бы попытаться больше не возвращаться к этой вредной привычке.

Моя семья и друзья оказались хорошей группой поддержки и всегда, когда у меня был кризис, который подталкивал меня к сигаретам, они напоминали мне о последствиях курения и о причинах, по которым я решил начать эту борьбу.

Не думайте о курении сигарет

Не желая думать о курении, я сосредоточился на том, что делало меня счастливым: я кататься на велосипеде, слушал музыку, читал. Время от времени ходил на расслабляющие массажи и много гулял со своей собакой.

В первый период прекращения курения я избегал встреч с друзьями, в ходе которых естественно присутствовал алкоголь, а как все мы знаем он вызывает дикое (во всяком случае у меня) желание закурить.

Через несколько дней после того, как я бросил курить, я решил со своими близкими провести генеральную уборку в нашем доме и выбросили все, что напоминало мне о курении. Благодаря этому неприятный запах исчез полностью уже через несколько дней.

Спорт против курения

Я начал заниматься спортом, а конкретно начал бегать и подтягиваться на турнике и это принесло мне неожиданный эффект, потому что я потерял несколько кило и психологическое состояние было на высоте.

Стоя перед зеркалом, меня порадовало то что я увидел в отражении. Уверенный, подтянутый и симпатичный мужчина.

Через несколько недель я снова сел и записал то, что получил на тот момент. Мои записи удивили меня, положительных эффектов было намного больше, чем я ожидал. Это сделало меня еще более решительным в моей борьбе. Вот так я бросил курить. И я уверен, что к этой «никотиновой отраве» не вернусь больше никогда!

Сергей Тоболев, 46 лет, Днепр