Курение, мифы и реальность.

Существует большое количество разнообразных мифов о вреде курения. Конечно в основном их придумывают курильщики что бы не расставаться со своим любимым занятием.

Так что не позволяйте этим неправдам препятствовать вам бросить эту пагубную привычку. И знайте, что, у вас будет больше шансов на долгую и здоровую жизнь, если вы прекратите курить уже сегодня.

 

Читайте в этой статье:

• • Я уже навредил своему организму, какой смысл уже бросать?
  • Медицинские препараты, заменяющие никотин так же вредны, как и сигареты?
  • Моя вредная привычка не влияет на здоровье моей семьи.
  • Низкотемпературные, «мягкие», «легкие» или «сверхлегкие» сигареты, практически безвредны!
  • Бездымный табак менее вреден, чем обычные сигареты.
  • Уменьшение количества сигарет в день способствует улучшению здоровья!
  • Если я брошу курить я поправлюсь!

 

Миф 1

Я уже навредил своему организму, какой смысл уже бросать?

Неверно.

Независимо от того, сколько вам лет или как долго вы курили, уход от курения может помочь вам улучшить свое здоровье и, возможно, продлить вашу жизнь.

Это правда, что чем дольше вы курите сигареты, тем больше вредного воздействия на ваш организм. Но если вы бросили, то в любом возрасте, ваше здоровье начнет восстанавливаться раньше, чем вы могли бы об этом подумать.

Как скоро я получу выгоду от того что бросил курить? – Спросите вы.

В течение 20 минут!  Да, 20 минут! У вас уже нормализуется артериальное давление! Да вам, возможно, придется подождать лет 15, чтобы снизить риск сердечного приступа. Но знайте, что завтра вы будите лучше и легче дышать, разве этого мало?

Итак, чтобы предотвратить дальнейший урон, бросайте курить уже сегодня!

 

Миф 2

Медицинские препараты, заменяющие никотин так же вредны, как и сигареты?

Неверно.

Было доказано, что препараты, заменяющие никотин и помогающие вам бросить курить, являются безопасными. Да они содержат никотин, и даже при использовании ее «по мере необходимости» в течение дня в кровь попадает никотина намного меньше, чем от сигареты. Что еще более важно, они не содержат тысячи других химических веществ, которые содержатся в сигаретах, многие из которых, как известно, вызывают рак.

Остановив свой выбор на продуктах замены никотина, даже в долгосрочной перспективе, для борьбы с этой вредной привычкой, будет намного безопаснее использовать их, чем продолжать курить.

 

Миф 3

Моя вредная привычка не влияет на здоровье моей семьи.

Неверно.

Если вы не можете бросить курить для себя сделаете это для своих близких. По данным Американской ассоциации HGT, каждый год 50 000 человек умирают от воздействия вторичного табачного дыма. Он содержит сотни химических веществ, которые, как известно, вызывают рак.

Он также увеличивает риск сердечного приступа у некурящих. И согласно докладу генерального хирурга о вторичном курении, подтверждено что нет безопасного уровня воздействия вторичного дыма.

Итак, пока вы не готовы бросить курить, проявите заботу и не курите рядом с некурящими людьми.

 

Миф 4

Низкотемпературные, «мягкие», «легкие» или «сверхлегкие» сигареты, практически безвредны!

Неверно.

Фильтры в сигаретах с низким содержанием смолы (также иногда называемые «мягкими» или «легкими» или «сверхлегкими» сигаретами) часто включают в себя вентиляционные отверстия, которые предназначены для «вдувания» воздуха и разбавления вредного дыма.

Но курильщики часто прикрывают эти отверстия пальцами или губами тем самым исключая этот эффект. Кроме того, исследования показали, что курильщики, которые используют сигареты с уменьшенным содержанием смол, навёрстывают ее за счет более длинных и более частых затяжек или от количества выкуренных сигарет в день.

Более частые и глубокие затяжки могут способствовать к попаданию большего количества опасных химических веществ в легкие, чем если бы вы просто курили обычные сигареты.

 

Clove cigarettes (и другие ароматизированные сигареты, за исключением сигарет «с ментолом») были запрещены в США в соответствии с Законом о контроле над курением, HR 1256, в 2009 году. Это законодательство также запрещает использование маркетинговых стратегий, которые искажают сигаретные продукты как альтернативы с более низким риском для здоровья, в том числе такие слова как «легкие» или «ультралегкие»

А суть в том, что любые сигареты вредны, а бросить курить — это лучший способ избежать опасностей, связанных с этой вредной привычкой.

 

Миф 5

Бездымный табак менее вреден, чем обычные сигареты.

Неверно.

Бездымный табак по-прежнему остается табаком, который поставляет в наш организм никотин наряду с другими веществами, которые, как известно, вызывают рак.

Пока вы не вдыхаете его в свои легкие, он все еще поглощается через слизистую вашего рта и циркулирует по вашей кровеносной системе ко всем частям вашего тела. Единственный плюс в этом то что нет вторичного дыма, и поэтому вы не подвергаете опасности окружающих вас людей.

Отказ от всех табачных изделий — лучший выбор для вашего здоровья.

 

Миф 6

Уменьшение количества сигарет в день способствует улучшению здоровья!

Неверно.

Исследования показали, что курильщики, которые сократили количество сигарет, делают более глубокие затяжки и выкуривают сигареты до самого фильтра.

Конечным результатом этого является то, что они могут получать такое же количество токсичного дыма, как и раньше. Таким образом, ваши риски для здоровья не начнут уменьшаться, пока вы не прекратите курить полностью. Опять же, если вы сведете курение к минимуму, бросить курить – все равно будет лучшим способом улучшить ваше здоровье.

 

Миф 7

Если я брошу курить я поправлюсь!

Правда.

Да, некоторые люди набирают вес, когда бросают курить и это происходит потому, что их аппетит больше не подавляется. Возможно также, что некоторые люди едят чаще из-за того, чтобы держать руки и рот «занятыми», как бы заменяя саму привычку курения.

В любом случае, большинство людей поправляются в среднем от 2 до 4 килограммов, но этот вес, не причинит ни какова вреда вашему здоровью. Даже если вы поправляетесь, когда прекратите курить, полный отказ по-прежнему будет лучшим вариантом, потому что вы, вы снизите риск сердечных заболеваний.

После того как вы полностью откажитесь от курения перейдите на здоровое питание и в сочетании с физическими нагрузками, ваши 2-4 килограмма исчезнут так же быстро, как и появились!