Как йога меняет отношение к курению?
Традиционное древнеиндийское учение, направленное на развитие физического здоровья через обретение внутренней гармонии, представляет собой йога.
Главное, что привносит в жизнь человека индийская практика – это осознанность происходящего, умение делать правильный выбор. Некоторые считают, ее жизненной философией, укрепляющей силу воли.
Поэтому многие люди воспринимают йогу как способ борьбы с курением. Возможен ли подобный расклад или курение несовместимо с подобными занятиями?
Можно ли заниматься йогой и курить?
Йога – это не просто физические упражнения, совмещенные с правильным дыханием. Это целая философия Индии, которая требует соблюдения принципов поведения.
Нравственные, моральные указания для практикующих содержатся в предписании – яма. Индивидуальные принципы записаны в нияме. Главный канон гласит нельзя причинять вред себе и окружающим тебя людям.
Видео взято с канала: Galina Gapon
Когда человек курит, то он распространяет табачный дым, причиняя вред не только себе, но и окружающим.
Все основные законы противоречат табакокурению:
- Брахмачарья – будь сдержан, контролируй свои порывы к искушению. Курение является искушением, так как вызывает зависимость. Только личность с сильной волей и контролем может быть независим от сигарет;
- Апариграха – знай меру во всем. При длительном употреблении сигарет теряется контроль над количеством выкуренных пачек, что демонстрирует отсутствие меры.
- Шауча – соблюдая чистоту духа, тела. Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, загрязняют дыхательную и кровеносную систему, а также делают цвет лица и зубов более желтым.
- Сантоша – благодари, сохраняй здоровье, данное тебе свыше.
При занятиях осознается важность здорового образа жизни для получения жизненной энергии, гармонии.
Необходимо понимание, что подобного рода привычки засоряют чакры, в результате чего появляются следующие последствия:
- психологическое напряжение;
- хроническая физическая усталость;
- нарушение ровности дыхания.
Практика изучает чакры, биоэнергетические потоков, расположенные в конкретных частях тела.
Доказано, что курение оказывает влияние на все чакры.
| № чакры | Оригинальное название | Центр | Влияние курения |
| 7 | Сахасрара | Интуиция, подсознание | Теряется сила воли, мотивация к успеху |
| 6 | Аджна | Голова (ум) | Психологическая зависимость от курения истощает нервную систему, что создает стрессовые ситуации. |
| 5 | Вишудха | Горло | Проблемы с щитовидной железой, дыхательной системой. Нарушение ровного и спокойного дыхания. |
| 4 | Анахата | Сердце | Учащается сердцебиение, что делает человека тревожным. |
| 3 | Манипуоа | Энергия (солнечное сплетение) | Постоянная усталость, апатия, ослабление иммунитета. |
| 2 | Свадхистхана | Пищеварение | Теряется аппетит, изменяются вкусовые рецепторы. |
| 1 | Муладхара | Репродуктивная система | Нарушение циклов важных для продолжения рода. |
Обратите внимание, что когда курильщик начинает занятия йогой, то тренеры не настаивают на отказе от курения. Постепенно с развитием волевых качеств и осознанности личность самостоятельно приходит к выбору здорового образа жизни без сигарет.
Поможет ли йога бросить курить?
Йога представляет собой один из наиболее действенных способов для борьбы с курением на 2019 год. Спокойный ритм не вызывает одышку, в отличие от таких интенсивных занятий как бег.
Грамотно продуманные дыхательные упражнения позволяют ускорить процесс выведения токсинов из организма. Постоянная работа над силой воли, самоконтролем позволяют не сорваться, достигнуть поставленной цели.
К положительным качествам йоги в качестве инструмента против курения можно отнести:
- Укрепление силы духа;
- Снятие тревожности, нервозности;
- Достижение душевной гармонии, равновесия;
- Развитие самоконтроля;
- Укрепление иммунитета, дыхательной системы.
Видео взято с канала: Chittapad TV
Упражнения против курения
Основным упражнением является медитация. Каждый раз, когда у курильщика возникает желание покурить необходимо помедитировать в течение 10-15 минут.
Для этого нужно:
- Постелить на пол коврик;
- Сесть в позу лотоса;
- Выберите предмет (не сигарета);
- Сфокусируйтесь на нем;
- Удерживайте свое внимание, не отвлекаясь на посторонние мысли.
Подобная медитация позволяет ощущать происходящий момент, не поддаваясь переживаниям.
Знаменитости, которые бросили курить при помощи йоги
Постоянные стрессы, связанные с переутомлением, гастролями, длительными съёмками буквально вплетены в жизнь селебрити. Поэтому многие из них не удержались от соблазна курения. В дальнейшем табакокурение начинает влиять на трудоспособность, поэтому звезды начинают искать способ бросить курить.
Чтобы отказаться от привычки, многие знаменитости прибегали к занятиям йогой:
- Джулия Робертс несколько раз пыталась порвать с сигаретами, но лишь к возрасту 47 лет при помощи практики смогла обрести свободу от зависимости.
- Дженнифер Энистон испытывала зависимость не только от табакокурения, но и от кофе. После разрыва с Бредом Питтом кинозвезда записалась на курсы, что помогло ей отказаться от сигарет.
- Пенелопа Крус серьёзно увлекалась не только практикой, но и буддизмом, поэтому вскоре перешла на здоровый образ жизни, в котором нет места для табака.
- Кундалини-йога не только помогла известной актрисе Гвинет Пэлтроу вернуться в форму после беременности, но и навсегда избавиться от никотиновой зависимости.
- Жизель Бюндхен благодаря занятиям древнеиндийским учениям сумела вновь вернуть вкус к жизни. Супермодель рассказывает, что ранее любая пища казалась ей пеплом, но после занятий и отказа от привычки, она вновь стала чувствовать запахи.
Заключение
Йога является главным помощником человека при отказе от курения. Грамотно продуманный цикл направлен на физическую и духовную стороны жизни, что позволяет избавиться от никотиновой зависимости.
Более того человек наполняется энергией и силами для достижения целей и задач.
Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи и поделитесь собственным опытом.
С уважением Аманда Харшман!