Как йога меняет отношение к курению?

foto-yoga-i-kurenie

Традиционное древнеиндийское учение, направленное на развитие физического здоровья через обретение внутренней гармонии, представляет собой йога.

Главное, что привносит в жизнь человека индийская практика – это осознанность происходящего, умение делать правильный выбор. Некоторые считают, ее жизненной философией, укрепляющей силу воли.

Содержание:

Поэтому многие люди воспринимают йогу как способ борьбы с курением. Возможен ли подобный расклад или курение несовместимо с подобными занятиями?


foto-yoga-i-kurenie-mozhno-sovmeschatМожно ли заниматься йогой и курить?

Йога – это не просто физические упражнения, совмещенные с правильным дыханием. Это целая философия Индии, которая требует соблюдения принципов поведения.

Нравственные, моральные указания для практикующих содержатся в предписании – яма. Индивидуальные принципы записаны в нияме. Главный канон гласит нельзя причинять вред себе и окружающим тебя людям.

Видео взято с канала: Galina Gapon

Когда человек курит, то он распространяет табачный дым, причиняя вред не только себе, но и окружающим.

Все основные законы противоречат табакокурению:

  • Брахмачарья – будь сдержан, контролируй свои порывы к искушению. Курение является искушением, так как вызывает зависимость. Только личность с сильной волей и контролем может быть независим от сигарет;
  • Апариграха – знай меру во всем. При длительном употреблении сигарет теряется контроль над количеством выкуренных пачек, что демонстрирует отсутствие меры.
  • Шауча – соблюдая чистоту духа, тела. Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, загрязняют дыхательную и кровеносную систему, а также делают цвет лица и зубов более желтым.
  • Сантоша – благодари, сохраняй здоровье, данное тебе свыше.

При занятиях осознается важность здорового образа жизни для получения жизненной энергии, гармонии.

Необходимо понимание, что подобного рода привычки засоряют чакры, в результате чего появляются следующие последствия:

  • психологические напряжение;
  • хроническая физическая усталость;
  • нарушение ровности дыхания.

Практика изучает чакры, биоэнергетические потоков, расположенные в конкретных частях тела.

Доказано, что курение оказывает влияние на все чакры.

№ чакрыОригинальное названиеЦентрВлияние курения
7СахасрараИнтуиция, подсознаниеТеряется сила воли, мотивация к успеху
6АджнаГолова (ум)Психологическая зависимость от курения истощает нервную систему, что создает стрессовые ситуации.
5ВишудхаГорлоПроблемы с щитовидной железой, дыхательной системой. Нарушение ровного и спокойного дыхания.
4АнахатаСердцеУчащается сердцебиение, что делает человека тревожным.
3МанипуоаЭнергия (солнечное сплетение)Постоянная усталость, апатия, ослабление иммунитета.
2СвадхистханаПищеварениеТеряется аппетит, изменяются вкусовые рецепторы.
1МуладхараРепродуктивная системаНарушение циклов важных для продолжения рода.
Страны, в которых люди пропагандируют учение, находятся на последних местах по потреблению табачной продукции за 2018 год.

Обратите внимание, что когда курильщик начинает занятия йогой, то тренеры не настаивают на отказе от курения. Постепенно с развитием волевых качеств и осознанности личность самостоятельно приходит к выбору здорового образа жизни без сигарет.


foto-yoga-i-kurenie-pomozhet-liПоможет ли йога бросить курить?

Йога представляет собой один из наиболее действенных способов для борьбы с курением на 2019 год. Спокойный ритм не вызывает одышку, в отличие от таких интенсивных занятий как бег.

Грамотно продуманные дыхательные упражнения позволяют ускорить процесс выведения токсинов из организма. Постоянная работа над силой воли, самоконтролем позволяют не сорваться, достигнуть поставленной цели.

Видео взято с канала: Chittapad TV

К положительным качествам йоги в качестве инструмента против курения можно отнести:

  • Укрепление силы духа;
  • Снятие тревожности, нервозности;
  • Достижение душевной гармонии, равновесия;
  • Развитие самоконтроля;
  • Укрепление иммунитета, дыхательной системы.
Постоянные занятия улучшают кровоснабжение мозга, что способствует умственной активности.

foto-yoga-i-kurenie-uprazhneniyaУпражнения против курения

Основным упражнением является медитация. Каждый раз, когда у курильщика возникает желание покурить необходимо помедитировать в течение 10-15 минут.

Для этого нужно:

  • Постелить на пол коврик;
  • Сесть в позу лотоса;
  • Выберите предмет (не сигарета);
  • Сфокусируйтесь на нем;
  • Удерживайте свое внимание, не отвлекаясь на посторонние мысли.

Подобная медитация позволяет ощущать происходящий момент, не поддаваясь переживаниям.

Если вы никогда не занимались практикой, то лучше запишитесь на курсы. Профессионал грамотно объяснит, как нужно выполнять упражнения, проведет коррекцию. Это позволит повысить эффективность.

foto-yoga-i-kurenie-znamenitostiЗнаменитости, которые бросили курить при помощи йоги

Постоянные стрессы, связанные с переутомлением, гастролями, длительными съёмками буквально вплетены в жизнь селебрити. Поэтому многие из них не удержались от соблазна курения. В дальнейшем табакокурение начинает влиять на трудоспособность, поэтому звезды начинают искать способ бросить курить.

Чтобы отказаться от привычки многие знаменитости прибегали к занятиям йогой:

  • Джулия Робертс несколько раз пыталась порвать с сигаретами, но лишь к возрасту 47 лет при помощи практики смогла обрести свободу от зависимости.
  • Дженнифер Энистон испытывала зависимость не только от табакокурения, но и от кофе. После разрыва с Бредом Питтом кинозвезда записалась на курсы, что помогло ей отказаться от сигарет.
  • Пенелопа Крус серьёзно увлекалась не только практикой, но и буддизмом, поэтому вскоре перешла на здоровый образ жизни, в котором нет места для табака.
  • Кундалини-йога не только помогла известной актрисе Гвинет Пэлтроу вернуться в форму после беременности, но и навсегда избавиться от никотиновой зависимости.
  • Жизель Бюндхен благодаря занятиям древнеиндийским учениям сумела вновь вернуть вкус к жизни. Супермодель рассказывает, что ранее любая пища казалась ей пеплом, но после занятий и отказа от привычки, она вновь стала чувствовать запахи.

foto-yoga-i-kurenie-zaklyuchenieЗаключение

Йога является главным помощником человека при отказе от курения. Грамотно продуманный цикл направлен на физическую и духовную стороны жизни, что позволяет избавиться от никотиновой зависимости.

Более того человек наполняется энергией и силами для достижения целей и задач.

Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи и поделитесь собственным опытом.

С уважением Аманда Харшман!

Добавить комментарий