Как йога меняет отношение к курению?

Традиционное древнеиндийское учение, направленное на развитие физического здоровья через обретение внутренней гармонии, представляет собой йога.

Главное, что привносит в жизнь человека индийская практика – это осознанность происходящего, умение делать правильный выбор. Некоторые считают, ее жизненной философией, укрепляющей силу воли.

Поэтому многие люди воспринимают йогу как способ борьбы с курением. Возможен ли подобный расклад или курение несовместимо с подобными занятиями?

Можно ли заниматься йогой и курить?

Йога – это не просто физические упражнения, совмещенные с правильным дыханием. Это целая философия Индии, которая требует соблюдения принципов поведения.

Нравственные, моральные указания для практикующих содержатся в предписании – яма. Индивидуальные принципы записаны в нияме. Главный канон гласит нельзя причинять вред себе и окружающим тебя людям.

Видео взято с канала: Galina Gapon

Когда человек курит, то он распространяет табачный дым, причиняя вред не только себе, но и окружающим.

Все основные законы противоречат табакокурению:

• Брахмачарья – будь сдержан, контролируй свои порывы к искушению. Курение является искушением, так как вызывает зависимость. Только личность с сильной волей и контролем может быть независим от сигарет;
• Апариграха – знай меру во всем. При длительном употреблении сигарет теряется контроль над количеством выкуренных пачек, что демонстрирует отсутствие меры.
• Шауча – соблюдая чистоту духа, тела. Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, загрязняют дыхательную и кровеносную систему, а также делают цвет лица и зубов более желтым.
• Сантоша – благодари, сохраняй здоровье, данное тебе свыше.

При занятиях осознается важность здорового образа жизни для получения жизненной энергии, гармонии.

Необходимо понимание, что подобного рода привычки засоряют чакры, в результате чего появляются следующие последствия:

• психологическое напряжение;
• хроническая физическая усталость;
• нарушение ровности дыхания.

Практика изучает чакры, биоэнергетические потоков, расположенные в конкретных частях тела.

Доказано, что курение оказывает влияние на все чакры.

Обратите внимание, что когда курильщик начинает занятия йогой, то тренеры не настаивают на отказе от курения. Постепенно с развитием волевых качеств и осознанности личность самостоятельно приходит к выбору здорового образа жизни без сигарет.

Поможет ли йога бросить курить?

Йога представляет собой один из наиболее действенных способов для борьбы с курением на 2019 год. Спокойный ритм не вызывает одышку, в отличие от таких интенсивных занятий как бег.

Грамотно продуманные дыхательные упражнения позволяют ускорить процесс выведения токсинов из организма. Постоянная работа над силой воли, самоконтролем позволяют не сорваться, достигнуть поставленной цели.

К положительным качествам йоги в качестве инструмента против курения можно отнести:

• Укрепление силы духа;
• Снятие тревожности, нервозности;
• Достижение душевной гармонии, равновесия;
• Развитие самоконтроля;
• Укрепление иммунитета, дыхательной системы.

Видео взято с канала: Chittapad TV

Упражнения против курения

Основным упражнением является медитация. Каждый раз, когда у курильщика возникает желание покурить необходимо помедитировать в течение 10-15 минут.

Для этого нужно:

• Постелить на пол коврик;
• Сесть в позу лотоса;
• Выберите предмет (не сигарета);
• Сфокусируйтесь на нем;
• Удерживайте свое внимание, не отвлекаясь на посторонние мысли.

Подобная медитация позволяет ощущать происходящий момент, не поддаваясь переживаниям.

Знаменитости, которые бросили курить при помощи йоги

Постоянные стрессы, связанные с переутомлением, гастролями, длительными съёмками буквально вплетены в жизнь селебрити. Поэтому многие из них не удержались от соблазна курения. В дальнейшем табакокурение начинает влиять на трудоспособность, поэтому звезды начинают искать способ бросить курить.

Чтобы отказаться от привычки, многие знаменитости прибегали к занятиям йогой:

• Джулия Робертс несколько раз пыталась порвать с сигаретами, но лишь к возрасту 47 лет при помощи практики смогла обрести свободу от зависимости.
• Дженнифер Энистон испытывала зависимость не только от табакокурения, но и от кофе. После разрыва с Бредом Питтом кинозвезда записалась на курсы, что помогло ей отказаться от сигарет.
• Пенелопа Крус серьёзно увлекалась не только практикой, но и буддизмом, поэтому вскоре перешла на здоровый образ жизни, в котором нет места для табака.
• Кундалини-йога не только помогла известной актрисе Гвинет Пэлтроу вернуться в форму после беременности, но и навсегда избавиться от никотиновой зависимости.
• Жизель Бюндхен благодаря занятиям древнеиндийским учениям сумела вновь вернуть вкус к жизни. Супермодель рассказывает, что ранее любая пища казалась ей пеплом, но после занятий и отказа от привычки, она вновь стала чувствовать запахи.

Заключение

Йога является главным помощником человека при отказе от курения. Грамотно продуманный цикл направлен на физическую и духовную стороны жизни, что позволяет избавиться от никотиновой зависимости.

Более того человек наполняется энергией и силами для достижения целей и задач.

Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи и поделитесь собственным опытом.

С уважением Аманда Харшман!