В чем отличие иммунитета курящего человека от некурящего?

Во многом качество здоровья зависит от способности организма своевременно распознавать болезнетворные бактерии и вирусы и комплексно их устранять. Эта удивительная реакция организма в медицине называется иммунитетом.

Крепость иммунной системы во многом зависит от образа жизни, от того, какую пищу употребляет человек, насколько она богата витаминами и минералами, требующимися для поддержания сил, какие есть привычки у индивидуума. Но зависит ли иммунитет от курения?

Давайте разберемся в чем заключается принципиальное отличие работы иммунной системы курильщика от некурящего.

Курение и иммунная система

Во многом иммунитет зависит от количества лейкоцитов в крови. Согласно механизму защиты эти клетки должны быстрее всего реагировать на возбудители, к которым относятся вирусы, бактерии и инфекции.

Согласно исследованиям, у курильщиков количество лейкоцитов на 30% ниже, чем у некурящих людей. Это определяет снижение иммунных свойств.

Выделяют также другие факторы, объясняющие почему иммунитет у курильщиков чаще всего ослаблен:

• Кислородное голодание – содержание кислорода падает из-за воздействия табачного дыма, обогащенного углекислым газом, реакции на возбудители без кислорода происходят медленнее, поэтому требуется больше времени на дальнейшее лечение.
• Угнетение работы центральной нервной системы – нервы от никотина постоянно находятся в раздраженном состоянии, что не дает корректно распознавать и различать опасные для организма микроорганизмы.
• Увеличение количества токсинов в крови и дыхательной системе – много тяжелых металлов присутствует в крови, которые также воспринимаются как инородные вещества. От них необходимо очиститься, поэтому много сил организм затрачивает на данный процесс.
• Ухудшение работы ЖКТ – сигаретный дым в начале попадает в легкие, затем спускается ниже, проникая в желудок, а затем в кишечник. Постепенно слизистые начинают высыхать и раздражаться, они хуже всасывают полезные и необходимые вещества, укрепляющие иммунитет.

Ослабление иммунитета от курения чаще всего постепенное. Чем дольше и больше человек курит, тем сильнее заметны изменения, к основным показателям ослабленной иммунной системы следует отнести:

• раздражительность;
• отсутствие сил;
• быстрая утомляемость;
• одышка;
• тусклость кожи;
• сонливость;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• снижение концентрации внимания;
• частая головная боль.

Особенно нужно быть аккуратными в сезоны с высокой вероятностью заболеть простудными заболеваниями. Ведь по статистике у курильщиков риск возрастает в 2-3 раза.

Особенно стоит быть внимательными мужчинам. Это связано с особенностями их иммунной и гормональной системы. Мужчины переносят простуду труднее. Это связано с тем, что иммунный ответ на возбудитель имеет более ярко выраженный характер, задействуется больше клеток и лейкоцитов, что провоцирует резкое ухудшение состояния в короткие сроки.

Видео взято с Youtube канала: Клиника «Московский Доктор»

В интернете был запущен миф о том, что курение повышает иммунитет к вирусной инфекции, что курящие реже болеют covid-19. Но после исследований, детального изучения вопроса, эта информация потеряла почву. Выяснилось, что течение болезни у длительно курящих в большинстве случаев было намного сложнее. Изучить эту тему более подробно можно в отдельной статье.

При этом не стоит думать, что только курение убивает иммунитет. Для того, чтобы нанести серьезный удар по иммунной системе необходим комплекс действий, включающий частое употребление алкоголя, сигарет, малоподвижный образ жизни, преобладание жирной пищи, ненасыщенной полезными элементами, а также отсутствие прогулок на свежем воздухе. Разумеется, это длительное придерживание подобного режима.

Напишите в комментариях собственное мнение считаете ли вы, что только сигареты снижают иммунитет?

Как на иммунитет влияет курение эл. сигарет, вэйпа, кальяна, iqos?

При использовании электронных девайсов для курения необходимо понимать, что основное воздействие на иммунитет происходит от никотина. Практически все жидкости содержат в себе никотин, поэтому реакция у иммунной системы например у «вейпера» и обычного курильщика будет одинаковой.

При частом употреблении кальяна иммунитет также ослабляется. Это связано с тем, что количество смол и тяжелых металлов выше, чем в сигаретах. Поэтому процессы очищения занимают большое время.

Иммунитет после отказа от курения

Когда человек отказывается от привычки, то иммунитету сложно перестроиться на новый лад. Добавляются новые задачи, связанные с очищением жизненно важных органов от токсичных веществ.

Появляется стресс, объясняющийся синдромом отмены. Это повышает риск заболеть простудным заболеванием, вирусами, герпесом или другой инфекцией. В это время полезно есть больше овощей, фруктов, соблюдать меры гигиены. В течение одного месяца защитные функции значительно повышаются.

Восстановление иммунитета после курения

Для восстановления иммунитета после отказа от курения рекомендуется использовать народную медицину. Натуральные продукты лучше усваиваются, что позволяет достаточно быстро восстановить защитную функцию. Более того многие из рецептов отличаются отменным вкусом и подходят в качестве десертов.

Клюква с яблоками и орехами

1. Очистите одно зеленое яблоко от кожуры, удалите сердцевину;
2. Возьмите 100 граммов грецких орехов, помойте их и измельчите;
3. Вымойте 250 граммов замороженной или свежей клюквы;
4. Перетрите клюкву с другими ингредиентами;
5. Добавьте 2 ложки воды;
6. Засыпьте половиной стакана сахара;
7. На медленном огне проварите до кипения;
8. Дайте остыть;
9. Проварите еще раз;
10. Ешьте небольшими порциями.
11. Храните не более 3 дней в холодильнике.

Клюква и яблоки богаты витамином С, который активизирует защитную функцию, улучшает настроение.

Видео взято с Youtube канала: Лайфхакер

Полезный чай из трав

1. Возьмите по 5 граммов иван-чая, зверобоя, липы, каштана, мелиссы и календулы.
2. Смешайте вместе;
3. Возьмите заварочный чайник;
4. Ошпарьте его кипятком;
5. Залейте и процедите смесь;
6. Затем залейте второй раз горячей водой;
7. Дайте настояться в течение 10 минут;
8. Налейте чайную или столовую ложку в кружку заваренного чая;
9. Разбавьте большим количеством воды.
10. Пейте горячим.

Рекомендации врачей

Врачи дают следующие рекомендации для курильщиков, чтобы укрепить иммунитет:

1. Занятия спортом позволяют улучшить дыхательную систему, выносливость сердечно-сосудистой системы.
2. Контроль уровня витаминов и минералов. У каждого человека по-разному усваиваются витамины. Курение во многом препятствует усвоению витаминов группы B, железу, цинку и магнию, поэтому необходимо постоянно сдавать анализы и контролировать их уровень в крови. При дефиците обратитесь к врачу, он назначит оптимальную дозировку.
3. Гуляйте на свежем воздухе – кислород обеспечивает нормальное функционирование многих органов жизнедеятельности, при его недостатке бактерии и вирусы быстрее оседают на слизистых поверхностях
4. Больше ешьте овощей и фруктов. Клетчатка полезна для кишечника, она поддерживает хорошую микрофлору, позволяя полезным элементам лучше всасываться и усваиваться.
5. Пейте не менее 2 литров в день – вода помогает быстрее очищать организм от веществ, связанных с табакокурением, значит нагрузка на внутренние органы уменьшается и иммунитет становится крепче.
6. Соблюдайте меры предосторожности и личной гигиены – не пренебрегайте мытьем рук после улицы и общественных мест.

Заключение

Иммунитет и курение тесно связаны. Но сигареты не являются единственной первопричиной появления сбоев в работе иммунной системы.

Причина обычна индивидуальна. Но при этом курящим людям необходимо больше внимания уделять защите от простуд, теплее одеваться, пить витамины и соблюдать гигиенические правила.

Напишите в комментариях, что помогает вам укреплять свой иммунитет, а также мнение по поводу темы.

С уважением Аманда Харшман!