Курение и запоры — Какая взаимосвязь?

Мало кто знает, но курение и запоры имеют непосредственную связь. Она проявляется не только в психическом плане на уровне привычек, но и на уровне обменных процессов.

Дело в том, что никотин, входящий в состав сигаретного дыма, является очень активным химическим соединением, которое начинает вступать в обменные процессы.

Причины возникновения

Одним из неприятных явлений является развитие запора. Около 96% бывших курильщиков столкнулись с этой проблемой. Как с этим явлением справиться, знают только единицы.

Многие стесняются обсуждать такую деликатную проблему и продолжают мучиться. Но обстипация – это серьезный симптом, который может спровоцировать серьезную патологию со стороны не только кишечника, но и многих других органов и систем.

Дефекация бывает связана не только с тем, что вы бросили курить, зачастую эта проблема существовала, и ранее и сигареты здесь совершенно не при чем.

Существует несколько причин:

• Синдром отмены;
• Психологические зажимы;
• Неправильное питание при отказе от привычки;
• Малоподвижный образ жизни;
• Влияние никотина на обменные процессы в организме.

Резкая отмена приводит к недостаточности медиатора, что вызывает паническое состояние, так запор после отказа от курения может сопровождаться неприятными ощущениями. Чтобы организму перестроиться требуется определенное время. По этой причине врачи советуют постепенно бросать курить.

Психологические проблемы

Когда организм испытывает стресс, то желудок и кишечник реагируют на это в первую очередь. Курение – это не просто физиологический процесс. Для многих это возможность расслабиться, подумать, оценить ситуацию для того, чтобы принять правильное решение.

Никотин помогает в передаче нервных импульсов, мозг начинает активнее работать. Улучшается настроение, кровь активнее бежит по жилам. Жизнь налаживается. Это уже целый ритуал, при потере которого появляются внутренние зажимы. Чем больше стаж курильщика, тем труднее преодолеть эту привычку. Внутренние зажимы могут проявляться в виде задержки стула.

Чтобы преодолеть зависимость, многие его «заедают». Особенно много употребляют сладости, выпечку, конфеты. Это ненадолго снимает тягу, но потом вновь появляется желание покурить. Сладости, большое количество пищи приводят к нарушению процессов пищеварения и к застойным явлениям.

Многие, кто пытался завязать с курением, резко прибавляют в весе и им требуется дополнительно сбросить лишние килограммы. Жир откладывается в области живота, двигаться становится все труднее.

Человек постепенно начинает меньше заниматься физическим трудом. Малоподвижный образ приводит к снижению тонуса внутренних органов, что может привести к запорам, которые сопровождаются отказом от курения.

Пути преодоления

Не нужно недооценивать этот серьезный симптом. Последствия хронического запора приводят к различным неблагоприятным ситуациям.

Невозможность своевременной дефекации приводит к психологическим и физиологическим действиям:

• Снижается настроение, может развиться даже депрессивное состояние;
• Появляются заболевания кишечника;
• Интоксикация организма.

Заболевания ЖКТ

При длительном застое кишечного тракта может развиться динамическая непроходимость. Это экстренная хирургическая патология, когда помощь должна оказываться незамедлительно. При своевременном обращении достаточно промывания кишечника при помощи клизм. При неэффективности оказывается хирургическая помощь. Застойные каловые массы удаляются хирургическим путем. Высока вероятность развития перитонита.

Воспалительные процессы в кишечнике. Это колиты, энтероколиты, которые обусловлены раздражающим действием застойных каловых масс, развитием патогенной микрофлоры. Нормальное пищеварение нарушается, возникают гнилостные и бродильные процессы. Живот пучит, появляются боли. Застой в ЖКТ приводит к болям в желудке и желчном пузыре.

Дефекация может привести к язвенной болезни желудка и кишечника с последующим образованием раковой опухоли. Особенно опасно развитие подобных нарушений в пожилом возрасте.

Одной из причин появления обстипации можно считать интоксикацию, вызванную продолжительным курением. Организм отравляется продуктами распада, токсинами, которые вовремя не удаляются из кишечника. Запор из-за никотина приводит к понижению иммунитета, головным болям.

Решение проблемы

Для некоторых проблема с курением является не настолько острой, как трудности с пищеварением. Нужно просто ограничить себя до нескольких сигарет в день. Многим «помогает» курение кальяна или вейпа. В данном случае риск, связанный с курением при дефекации, значительно снижается. Психологически человек успокаивается, и проблема решается сама собой.

Нужно обязательно отрегулировать свой рацион питания. Чем старше возраст, тем меньше нужно употреблять мучные и сладкие продукты, особенно газированные напитки. Прекрасным выходом является увеличение в рационе питания овощей и фруктов. Захотелось покурить – съешь яблоко или грушу, сделайте салат из свежих овощей. Именно обилие клетчатки стимулирует кишечник. Не рекомендуется употреблять в пищу фаст-фуды.

Занятия физическими упражнениями, так же очень полезно для здоровья. Особенно бег на улице, на свежем воздухе. Для курильщиков это помогает очистить легкие от табачного дыма. Мышцы и сосуды обретают тонус. Это очень хорошая возможность вылечиться от стресса. Многие предпочитают обливания по утрам холодной водой. Это прекрасно стимулирует организм и помогает бороться с многими вредными привычками.

Особенно полезно:

• Отдух в кругу друзей;
• Активные прогулки;
• Занятия плаванием;
• Подвижные виды спорта.

Все вышеперечисленное отвлекает от многих проблем и улучшает физическое и психическое здоровье.

Позитивный настрой — нужно всегда стараться позитивно мыслить. Для человека разумного нет ничего невозможного. Блоки только в нашей голове. Можно без проблем бросить курить без появления обстипации.

Народные методы

Прекрасным средством является разбавленный томатный сок, свекольные салаты. Принимать по утрам ложечку льняного или оливкового масла. Салаты также заправлять не майонезом или сметаной, а растительным маслом, который способствует усилению перистальтики.

Эти народные методы также будут является прекрасным средством борьбы с атеросклерозом, сосудистыми проблемами, которые могут возникнуть при длительном курении.

Заключение

Подведем итоги, и выясним, что не нужно делать, чтобы не мучатся от неприятных ощущений:

• Если вы на полпути к тому, чтобы окончательно бросить курить, то не стоит вновь начинать. Это только усугубит проблему.
• Нельзя самостоятельно принимать сильные слабительные, которые могут рекомендовать в аптеке. Без назначения врача это может привести к тяжелым последствиям, вплоть до хирургической патологии.
• Нарушать режим питания. Это приведет к нарушению пищеварения и развитию осложнений.

Необходимо помнить, что курение и запоры имеют причинно-следственную связь, поэтому требуется следовать рекомендациям врачей. Не запускайте собственное здоровье и своевременно обращайтесь к специалистам при выявлении задержки стула.

С уважением Аманда Харшман!