Сигареты и калории

Избыточный вес доставляет человеку массу неудобств. Многие люди активно пытаются бороться с лишними килограммами, применяя разнообразные диеты. В поисках быстрого способа похудеть, некоторые люди находят информацию о том, что курение способствует жиро сжиганию.

Правда ли это или нет? И как связаны между собой сигареты и калории? Эту и другую полезную информацию можно прочитать в данной статье.

Калорийность сигарет

Энергетическая ценность продуктов вычисляется учеными и обозначается как калорийность. Наиболее распространенной единицей вычисления являются калории. В сигарете в среднем от 2 до 5 калорий. 

Рассмотрим количество калорий в других формах курения:

• Курение кальяна – от 10 до -15 калорий;
   
• Электронная сигарета или вейпинг содержит в составе спирты, поэтому калорийность может варьироваться от 30 до 50 ккал.

Сколько калорий сжигается при курении сигареты зависит в первую очередь от количества. Чем больше человек курит, тем сильнее его организм подвергается стрессу. Калории при курении могут расходоваться быстрее или медленнее, в зависимости от скорости обмена веществ.  

 Загрузка ...

Что способствует похудению?

Ученые проведи ряд исследований, чтобы выявить, почему человек начинает сильно худеть.

В ходе диагностирования были выявлены следующие факторы, влияющие на резкое снижение веса:

• Никотин способствует ускорению сердцебиения. Из-за того, что сосуды постоянно сужаются, сердце начинает работать быстрее, при этом организм испытывает стресс. На нормализацию процессов требуется дополнительная энергия, поэтому никотин сжигает калории.
• Ускорение метаболизма происходит из-за попадания ядовитых веществ в кровь. Организм пытается быстрее вывести токсины, поэтому обмен веществ становится быстрым.
• Никотин способствует выработке гликогена в печени. Сахар в крови повышается, чувство голода притупляется. Некоторые люди, которые постоянно курят сигареты не завтракают по утрам, и курят на голодный желудок.
• Вкусовые качества еды притупляются. Вещества, содержащиеся в составе сигареты, плохо влияют на распознавание вкуса. Способность различать разнообразные вкусы и получать удовольствие от еды сильно снижается. То, что раньше казалось вкусным, становится обычной пищей.

Видео взято с канала: FreshLife28

Минусы похудения от сигарет

Внешние негативные качества от похудения при помощи сигарет проявляются в:

• Неприятном запахе табака; 
• Желтизне зубов с налетом; 
• Выпадении волос;
• Сутулости; 
• Потери мышечной массы; 
• Ломкости ногтей;
• Ухудшении качества кожи;
• Нарушении водного баланса.

Рассматривая курение и калорийность, необходимо учитывать не только, сколько калорий в сигаретах, но и какое отрицательное воздействие наносит курение:

• Нарушение работы ЖКТ;
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой; 
• Постоянное чувство усталости; 
• Снижение зрения; 
• Усвоение витаминов ухудшается; 
• Нарушается работа дыхательной системы.
   

Помните, сколько килокалорий уходит, когда куришь зависит от индивидуальных особенностей организма. Реакция на стресс может привести к похудению, а может привести к обратному эффекту.  

Почему набирают вес, когда бросают курить?  

Существует несколько весомых причин, почему люди начинают набирать вес после того, как бросают курить:

• Очищение вкусовых рецепторов. Еда вновь приобретает прежний вкус. Человек хочет насладиться пищей. Обычно человек сразу начинает употреблять высококалорийные блюда, в том числе сладкое и мучное.  
   
• Психологическая зависимость.
   
• Нормализация обмена веществ. Человек начинает чувствовать голод сильнее, поэтому старается удовлетворить собственную потребность. Порции увеличиваются. Организм, длительное время пребывающий в состоянии стресса начинает накапливать жир.
   
• Отказ от курения сопровождается эмоциональным спадом, поэтому людям хочется получить новые эмоции и впечатления. Простой и быстрый способ получить удовольствие – это вкусно поесть.
   
• Восстанавливается работа ЖКТ. Пища начинает быстро перевариваться, поэтому человеку постоянно хочется есть.
   

Заключение

Таким образом, курение не поможет избавиться от лишнего веса. Даже несмотря на то, сколько курение сжигает калорий, надо помнить о собственном здоровье.

Путь к стройности лежит через здоровый образ жизни, спорт и правильное питание. Длительное курение может лишь навредить или усугубить ситуацию с лишним весом.

С уважением Аманда Харшман!