Холестерин и курение: Одно другому не мешает или нет?
Холестерин представляет собой органическое соединение, имеющее жировую природу. У человека за выработку вещества отвечает печень и надпочечники. По составу и плотности различают два вида.
Первый, имеющий низкую плотность способен притягивать жиры, поэтому он способен образовывать бляшки.
Второй с высокой плотностью, отвечает за укрепление иммунитета, и обмен веществ.
Известно, что 80 процентов синтезируется организмом, а 20% поступает из еды из желудочно-кишечного тракта. Интересно проследить параллель – холестерин и курение.
Давайте рассмотрим влияние курения на холестерин, какие симптомы.
Влияние курения на холестерин в крови
По данным исследований курение является фактором повышения уровня холестерина с низкой плотностью.
Это проявляется следующими связями курения и холестерина:
- Никотин обладает сужающим действием – при затяжке сосуды расширяются, при попадании никотина сужаются. Постоянные циклы расширение-сужение приводят к тому, что теряется эластичность сосудов, они становятся более пористыми и тонкими. В подобных сосудах легко образовываются холестериновые бляшки.
- Ухудшение работы ЖКТ – при длительном курении возникает ситуация дисбактериоза, из-за токсинов полезные бактерии погибают, витамины, микроэлементы и полезные жиры перестают усваиваться.
- Кислородное голодание – смолы, токсины и химические вещества оседают в легких, препятствуя усвоению кислорода. Кровь становится более густая, что является отличной средой для формирования холестериновых бляшек.
Симптомы повышенного холестерина от сигарет в крови это:
- Давление становится стабильно повышенным, развивается гипертония. Привычными становятся показатели 145 на 90;
- Учащенное сердцебиение – чтобы обеспечить хороший кровоток сердцу необходимо, усилить количество ударов.
- Слабость, ощущение нехватки дыхания – сердечно-сосудистая система работает в стрессовом режиме, поэтому возникает недостаток кислорода.
- Головные боли – кровоснабжение из-за бляшек становится не равномерным, поэтому клеткам мозга часто не хватает питательных веществ, в результате чего происходит раздражение.
- Увеличение вен – заметно на шее.
- На роговице появляется липоидная дуга – она имеет светло-желтый оттенок.
- На коже могут проявиться узелки жира, имеющие желтоватый оттенок. Они располагаются рядом с крупными сосудами на ногах, руках.
- У женщин начинает быстро увеличиваться объем талии. За месяц могут быть прибавлены от 5 до 10 см и более.
- У мужчин появляются острые боли в грудине, увеличение массы тела, одышка.
При обнаружении симптоматики необходимо обратиться к врачу, либо к терапевту, либо к кардиологу. Специалист проведет необходимую диагностику, назначит лечение, даст индивидуальные рекомендации.
Выявлено, курение может не являться основной причиной возникновения холестериновых бляшек.
Видео взято с канала: Видео блог Доктора Шишонина
Но при этом оно является фактором ускорения развития сопутствующих заболеваний, к которым относят:
- Атеросклероз – возникает при нарушении баланса липидов и белков, часто сопровождается повышением холестерина.
- Инсульт – нарушение снабжения кровью мозга, протекающее в острой форме. Причиной является разрыв сосуда или тромба.
- Инфаркт – характеризуется разрывом сосуда или тромба, происходящим в сердечной мышце. Протекает в острой форме, сопровождается резкой болью в сердце.
- Варикозное расширение вен – они становятся более объемными, могут образовываться узелки.
- Гипертония – повышение давления, вызывающее плохое самочувствие.
Как влияет курение эл. сигарет, вэйпа, кальяна, iqos на холестерин?
Электронные сигареты, вэйпы и IQOS отличаются от обычных сигарет только тем, что в легкие не попадают смолы, забивающие альвеолы. В остальном они оказывают аналогичное сигаретам действие. Взаимосвязь никотин и холестерин не исчезает, поэтому все последствия остаются возможными.
Кальян также не является альтернативой. При табакокурении выделяется больше смолы. Длительность же превышает курение обычно в 6-7 раз, поэтому за один сеанс проникновение химических веществ становится выше.
Так как курение кальяна – это развлечение, то обычно оно сочетается с употреблением алкоголя. Нагрузка на сосуды возрастает, что также увеличивает вероятность увеличения уровня холестерина.
Как считаете Вы есть ли разница между устройствами? И влияет ли это на холестерин?
Что будет с холестерином после отказа от курения?
По данным исследователей уровень холестерина в крови снижается после двух лет отказа от табакокурения.
Видео взято с канала: доктор Евдокименко
Это объясняется тем, что за это время большая часть химических веществ, связанных с сигаретами, уже выведена. Организм начинает функционировать без постоянной борьбы с токсинами, поступающими из сигаретного дыма.
Рекомендации врачей
Общими рекомендациями от специалистов по поддержанию нормального уровня холестерина курильщиков считают:
- Пейте достаточное количество жидкости – если человек мало пьет чистой воды, то его кровь становится гуще, а следовательно, увеличивается риск возникновения повышенного давления и атеросклероза.
- Добавьте в рацион полезных жиров – они увеличат количество холестерина высокой плотности. К подобным продуктам относят красную рыбу, авокадо, рыбий жир, орехи, оливковое масло.
- Минимизируйте употребление фастфуда, сильно обжаренных или острых блюд.
- Соблюдайте режим дня – биологические ритмы серьезно влияют на функционирование печени и надпочечников.
- Желательно не допускать лишнего веса – вместе с ним увеличивает процент холестерина с низкой плотностью.
- Не курите сразу же после еды, это повышает содержание холестерина низкой плотности. Лучше подождать полчаса или час.
- Проверяйте уровень холестерина ежегодно – сдавайте анализ в лабораториях.
- Добавьте в рацион больше фруктов и овощей – клетчатка помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, увеличив усвоение полезных жиров.
- Ежедневно занимайтесь спортом – физические упражнения помогают укрепить сосуды, снизить количество вредного холестерина и поднять значение хорошего. Желательно включить ежедневные прогулки от 30 минут до часа. Свежий воздух дополнительно обогатит клетки кислородом, снизит давление и улучшит кровообращение.
Не запускайте процесс лечения, обязательно следуйте указаниям специалиста. Своевременно обращайтесь за помощью, чтобы болезни не переходили в хроническую стадию.
Заключение
Холестерин и курение – это неоднозначная тема, связанная со здоровьем. Ведь табакокурение не является единичной причиной повышения уровня ЛПНП.
Обычно это результат образа жизни, в котором кроме сигарет, есть отсутствие физической активности, обилие жирной пищи с транжирами, большое количество стрессов, частое употребление алкоголя. Чтобы предотвратить действие ЛПНП, необходимо, более глобально подходить к проблеме, и начинать больше времени уделять здоровью.
Напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу?
С уважением Аманда Харшман!